こんにちは！ とあるYouTubeで空腹16時間の健康法というのを観ました。 それによると単にダイエット効果を狙えるだけでなく、生活習慣病の改善や老化防止の健康効果があるそうです。 本当かな？ とは言えどれくらい頑張れば効果が出るのか？そもそも本当に効…